De vakantie is voor velen weer (bijna) voorbij -dus is het tijd om weer aan het werk te gaan. Barstend van de goede voornemens start je met werken, maar al snel voel je jezelf verslappen. Best frustrerend, toch? Met deze tips houd je die goede voornemens wél vol.
Met deze tips houd je die werkvoornemens vol
Laten we het voornemen 'meer tijd hebben voor familie' als voorbeeld nemen. Dat kun je nogal breed zien, dus een eerste stap is bepalen wat dat voornemen voor jou betekent. Wil je tijd over houden zodat je meer leuke dingen kan doen met de kinderen, zodat je vaker je ouders kan bezoeken of wil je gewoon één avond in de week met je partner helemaal niets hoeven doen? Welke motivatie ook, met deze tips houd je elk voornemen vol.
Is je creativiteit ver te zoeken? Met deze tips barst je weer van de ideeën >
Houd het behapbaar
Goede voornemens worden sneller opgegeven dan dat ze worden volgehouden. Dat is ook niet zo gek: veel voornemens zijn zo groot en abstract dat je alleen daar al ontmoedigd van raakt. Want wáár moet je in hemelsnaam beginnen? 'Maak een behapbaar brokje van je voornemen,' adviseert psycholoog Carien Karsten in een interview met de Volkskrant. Goed, ook die tip klinkt misschien wat abstract. Het advies van Karsten breng je gelukkig makkelijk in de praktijk door jezelf te vragen: wat kan ik nú doen? Zo houd je het overzichtelijk voor jezelf én voorkom je dat je ontmoedigd raakt.
Hoe doe je dat? Met het voorbeeld van meer tijd willen hebben voor je familie: zet je wekker 's ochtends een kwartier eerder, zodat je een kwartier eerder op je werk bent. Zo klap je die laptop aan het eind van de dag makkelijk een kwartier eerder dicht. Sta je iedere week een kwartier eerder op, dan kun je na een tijd zelfs een uur eerder naar huis. Simpel rekensommetje toch?
Zoek een buddy
Zoek een partner-in-crime. Iemand die meedoet met je goede voornemens en die je verantwoordelijk houdt als jij dreigt te verslappen. Spreek met een collega af dat jullie allebei om vijf uur alles afsluiten, en geen minuut later. Zo'n voornemen leert ook prioriteiten te stellen. 'Als je om vijf uur écht weg wil, ben je genoodzaakt ’s ochtendsvroeg met de belangrijkste taken te beginnen, in plaats van eerst een halfuur je mail te checken,' aldus Karsten.
Wil je meer gedaan krijgen? Dan moet je juist minder werken >
Vind intrinsieke motivatie
Probeer helder te krijgen wat het goede voornemen met je gevoel doet. 'Je moet echt de voordelen van je voornemen inzien, anders verzin je al snel smoesjes,' volgens Karsten. Vroeg opstaan zodat je 's avonds op tijd naar huis kan, heeft natuurlijk weinig zin als je partner zelf pas om zeven uur thuis komt.
'De meeste goede voornemens op werk houden verband met je privéleven,' benoemt Karsten dan ook. Wanneer je iets aan je werkroutine wil aanpassen, zul je tegelijkertijd met je privéleven aan de slag moeten. Werk aan de winkel dus, maar met deze tips kom je gelukkig al een heel eind.
Nog steeds aan het worstelen met je werk-privé balans? Deze podcasts zouden wel eens kunnen helpen >
Meer carrièretips? Harper's Bazaars Booming Business-nummer ligt nog heel even in de (online) winkels! Bestel ‘m nu los voor maar €6,99 of kies voor 9x Harper's Bazaar + een schitterend horloge van Rosefield voor maar €64,99 (i.p.v.€171,91) om geen editie meer te missen.
