De uren die je zittend doorbrengt op kantoor, die tikken aan. En dan hebben we het nog niet eens over de overuren. Na zo'n slopende dag ook liefst op de bank met Netflix? Dat blijkt dus levensgevaarlijk volgens onderzoek. Wat dan wel de bedoeling is? Sporten, aldus de experts.
Wie een kantoorbaan heeft, moet minstens één uur per dag bewegen, zo luidt de conclusie van researchers van de Universiteit van Cambridge. Uit onderzoek blijkt dat uren achtereen op een stoel zitten een verhoogd risico geeft om jong(er) te overlijden. Diabetes, hart- en vaatziekten, een beroerte, kanker zijn ziektes die kunnen ontstaan als gevolg van te weinig beweging.
Maar wie iedere dag keurig 60 tot 70 minuten een (stevige) wandeling maakt, een rondje gaat rennen of de sportschool in duikt compenseert de uren die op de stoel worden doorgebracht. Ben jij d'r ook zo een die tòch, stiekem, ergens, liever Netflix kijkt? Wellicht helpen deze tips je toch aan het bewegen.
