Eddie Stern, yoga master uit New York en opgeleid in India, geeft al ruim dertig jaar les. Hij onderwees Gwyneth Paltrow bijvoorbeeld, en Madonna. Met Deepak Chopra en Moby maakte hij The Breathing App en nu is er zijn nieuwe boek: One Simple Thing.
Eddie Stern - One Simple Thing
Waarom One Simple Thing?
Eddie Stern: 'Wat ik door de jaren heen gezien heb is dat iedereen wel een aandachtspunt heeft. De een is gestrest of heeft angstgevoelens, de ander heeft problemen met de spijsvertering, rugpijn, of slaapt slecht. Als ze dan yoga gaan beoefenen, voelen ze zich al snel beter. Dus vroeg ik me af: hoe kan het dat yoga -een simpel ding- mensen beter laat voelen? Als je naar de dokter gaat, krijg je een medicijn, terwijl: yoga kan blijkbaar allerlei klachten verlichten.'
Wat is het grootste misverstand over yoga?
Eddie Stern: 'Dat het iets lichamelijks is om fit te blijven. Het originele idee achter yoga is: uitvinden wie je bent. Zodra je dat weet is er geen schaamte, schuldgevoel of druk van de maatschappij, dan kun je volledig jezelf zijn en je volle potentieel bereiken. Als je geen flauw idee hebt wie je bent, besef je vaak niet eens dat je capaciteiten hebt!'
Wat brengt yoga teweeg?
Eddie Stern: 'Daarvoor moet ik eerst iets uitleggen over het zenuwstelsel. Homeostatis is een proces in het zenuwstelsel en houdt het in evenwicht. Als dingen uit balans raken vinden er micro-aanpassingen plaats, waarna de boel herstelt. Je dieet draagt bij aan de homeostatis, maar ook bewust ademhalen, je lichaam stretchen en ontspannen: in feite alle dingen die je bij yoga doet. Je systeem weet dus eigenlijk van nature waar een kleine reset in het lichaam of de geest nodig is. Eigenlijk is het transformerende vermogen van je lichaam, je goed en gelukkig voelen, dus puur iets fysieks.'
Hoe gaat yoga in zijn werk?
Eddie Stern: 'Wat je in je hoofd ervaart, voel je in je lichaam. Als je bang bent, gaat je hart sneller kloppen, je handpalmen gaan zweten, je krijgt het warmer. Een mentale ervaring brengt in luttele seconden lichamelijke reacties teweeg. Yoga werkt andersom: je beïnvloedt je lichaam en krijgt zo een andere state of mind. Probeer je je mentaal door een probleem te worstelen? Stop daarmee en ga bewegen. Door rustige, diepe ademhalingsoefeningen wordt je hoofd vanzelf kalm en komen de antwoorden vanzelf. Juist omdat je niet probeert het allemaal uit te pluizen.'
Vijf wijze woorden voor de beginner?
Eddie Stern: 'Wees. Lief. Voor. Je. Zelf. Mensen zijn vaak veel te streng, ze bekritiseren en vergelijken zichzelf de hele dag door. Zelfs tijdens de yoga maken mensen zichzelf vaak verwijten, of beulen ze zichzelf af. Vriendelijkheid is een belangrijk onderdeel van een spirituele oefening als yoga. Kijk mild naar je gedachten, je emoties en je lichaam. Als je dat doet, zul je vanzelf de vruchten gaan plukken.'
Eddie Stern live ontmoeten? 24 mei komt hij naar Den Haag voor een workshop >
Het boek One Simple Thing: a new look at the science of yoga and how it can transform your life is vanaf 12 maart verkrijgbaar via Bol.com.
