Werk loslaten, echt ontspannen, sporten, en het liefst ook bijkletsen met vrienden én bij dat klassieke tentje dineren. Soms lijkt zoveel mogelijk uit het weekend halen wel topsport. En dan, poef, is het zondagavond en begint de werkweek weer opnieuw. Dat moet beter kunnen.
Helaas kunnen we er niet voor zorgen dat het weekend extra uren heeft. Maar de Japanse filosofie Kaizen kan je wel helpen om écht te genieten van het weekend. Zodat je maandagochtend extra veel zin hebt om weer aan de slag te gaan. Echt.
Kaizen wat?
Kaizen betekent 'continu verbeteren'. Het wordt vaak gebruikt om productiever te zijn op de werkvloer. Je kiest als het ware elke dag kleine doelen, zodat je stap voor stap je grote doel behaalt. Toch kun je deze efficiëntiemethode ook uitstekend toepassen op je weekend, om er maximaal van te genieten.
Methode: doe alleen wat je écht wil
Bedenk voorafgaand aan het weekend waar je nu écht behoefte aan hebt. Je hebt maar twee - of als je geluk hebt drie - dagen voor je weer achter je bureau zit. Alles doen is onmogelijk. Doelen stellen dus.
Dit betekent dat je dingen niet doet als ze niet bijdragen aan je doel. Merk je dat je lichaam behoefte heeft aan rust, dan is het helemaal oké om zaterdagochtend niet te sporten en niet tot laat uit eten te gaan.
Vergelijk je weekend daarom ook nooit met het weekend van anderen. Het is geen wedstrijd wie de spectaculairste uitjes heeft.
Meer is niet altijd beter
Door Kaizen elimineer je dus activiteiten die geen waarde toevoegen aan je weekend. Zo houd je meer tijd over voor de dingen die wel belangrijk zijn. Belangrijk voor jou. Voel je niet schuldig als je ervoor kiest om iets niet te doen.
Lukt het niet meteen om alleen te doen waar je gelukkig van wordt? Dat is ook niet erg. Kaizen staat niet voor niets voor continue verbetering. Je wordt er steeds beter in. Stap voor stap.
