Zo bevatten je guilty pleasures minder calorieën

Stel, je hebt fit girl-aspiraties, dan is de eerste domper dat je nooit meer zomaar pizza, pasta of hamburgers kunt snacken. Máár! Het een en het ander kan bést wel samen gaan, mits je een paar trucjes gebruikt om said indulgences wat minder slecht en wat meer gezond te maken. Voedingsdeskundige Monica Auslander gidst.

Gepubliceerd op: 19/09/2016

Finger, Food, Sandwich, Finger food, Ingredient, Cuisine, Vegetable, Baked goods, Leaf vegetable, Bun,

Getty Images

(via: ELLE.nl)

De semi-gezonde hamburger

Getty Images

Wil je een gezondere hamburger, gebruik dan een 50/50-mix van gehakt en
geroosterde champignons. 'Niet alleen scheelt je dat geld en calorieën,
er zitten op die manier ook nog eens meer fytochemicaliën en vezels in
je burger,' zegt Auslander.

Semi-gezonde rijst

<p>Koop (of maak zelf) wat geraspte bloemkool, en bak het in een koekenpan (Auslander raadt aan dit te doen met avocado-olie, zout, kurkuma en knoflook). Kook vervolgens je rijst en mix die rijst met je gebakken geraspte bloemkool - wel rijst, maar veel minder calorieën.</p>

Getty Images

Koop (of maak zelf) wat geraspte bloemkool, en bak het in een koekenpan (Auslander raadt aan dit te doen met avocado-olie, zout, kurkuma en knoflook). Kook vervolgens je rijst en mix die rijst met je gebakken geraspte bloemkool - wel rijst, maar veel minder calorieën.

Semi-gezonde pasta

<p>Om tóch grote kommen pasta te kunnen eten, zonder een bulk aan calorieën naar binnen te werken, kun je je pasta mengen met van zucchini gemaakte noodles. Hou de mix zo dat de helft pasta is, de helft zucchini.</p>

Getty Images

Om tóch grote kommen pasta te kunnen eten, zonder een bulk aan calorieën naar binnen te werken, kun je je pasta mengen met van zucchini gemaakte noodles. Hou de mix zo dat de helft pasta is, de helft zucchini.

Advertentie - Lees hieronder verder