Weg ermee: deze spullen brengen onrust in huis

'We houden erfstukken en geschenken bij ons, omdat we ons schuldig voelen als we ze wegdoen,' zegt Dr. Bartell. 'Deze spullen geven ons vaak een neerslachtig gevoel én veroorzaken rommel. Ook passen ze vaak niet bij onze stijl - zo houden we geen plaats over voor items die ons wél gelukkig maken.' 

Alleen al het idee om door al die planken en stapels heen te gaan kan vermoeiend zijn - zelfs voor de grootste book lovers. 'Boeken hebben zo'n grote emotionele waarde, omdat ze ons een kijkje in een andere wereld geven,' zegt Christina Waters, PhD, schrijfster van Inside the Flame: The Joy of Treasuring What You Already Have. 

Je zal je favoriete pop of teddybeer nooit weggooien. Toch kunnen deze spullen een emotionele let down zijn. 'Accepteren dat een item uit je verleden niet meer dezelfde magie bevat, is toegeven dat je veranderd bent. Vaak worden we zo gedwongen om de vraag te stellen: oké, wat zou nú een bron van geluk voor ons zijn?' zegt Waters. 

Een ooit geliefde verzameling kan zijn waarde verliezen. 'De collectie wordt geassocieerd met herinneringen uit een bepaalde tijd of een persoon, omdat we het gevoel krijgen alsof we die herinnering of persoon verlaten,' zegt Dr. Gail Saltz, psychiater en gastvrouw van 'The Power of Different'- podcast. 

Het is makkelijker om de spullen voor een hobby te kopen, dan er daadwerkelijk mee aan de slag te gaan,' zegt Francine Jay, blogger achter Miss Minimalist en schrijfster van The Joy of Less. 'Zolang we een voorraad wol hebben, voelen we ons breier - zelfs als we de breinaalden in geen maanden (of jaren!) hebben aangeraakt.'

Zware, fluwelen gordijnen leken destijds misschien een goed idee, maar ze hullen je woonkamer in duisternis én trekken enorm veel stof aan. 'In het algemeen geldt, hoe zwaarder je meubels en gordijnen, hoe zwaarder de sfeer in een kamer,' zegt Laura Benko, designexpert en schrijfster van The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space.

Kies een kleur die je mooi vindt in plaats van een die 'hip' is. 'Kun je rood niet uitstaan? Dan is dat gevoel belangrijker dan wat iemand je verteld.' zegt Benko. Wanneer je voor beige hebt gekozen, maar je vindt de kamer verschrikkelijk, kunnen een aantal kleurrijke accessoires het tij doen keren.

Elke keer als je dat kastje opent, is het daar: dat gebroken vintage theekopje. Anjie Cho, architect, gecertificeerde feng shui-consultant en oprichter van Holistic Spaces, zegt: 'We zijn bang om niet genoeg te hebben, een mentaliteit van armoede. Ook hebben we angst om los te laten.'

'Oude wenskaarten en brieven zijn vaak net zo erg als kapotte spullen. Ze staan voor herinneringen die we bang zijn om los te laten,' zegt Collette Shine, professioneel opruimer en oprichter van Organize and Shine. Het is moeilijk en tijdrovend om papieren rommel aan te pakken. 'De enorme stapel onderverdelen kan helpen. Lukt het nog steeds niet? Schakel hulp in.' 

Ja, die mok was grappig toen je hem vond in de kringloopwinkel, maar de grap wordt inmiddels oud. 'Dit soort rommel is vervelend en moeilijk om weg te doen,' zegt Shine. 'Het is moeilijk iets weg te doen wanneer het gratis of in de uitverkoop was.'

'Waardeer je omgeving net als je spullen,' zegt Francine Jay. 'We hebben ruimte nodig om dingen te doen waar we van houden - of dat nu yoga in de badkamer of een tango in de woonkamer is. Het is wat we doen, niet wat we bezitten, dat het leven betekenis geeft.' 

'Het niet kunnen weggooien van items kan een vorm van OCD zijn,' zegt Dr. Gail Saltz. 'Vooral als je dozen met spullen hebt die op zichzelf niks betekenen - denk aan kranten. Soms is het daarom slim om een therapeut in te schakelen.'