Zelfreflectie voor een gelukkiger leven

Zeg, wat drijft jou eigenlijk?

Meest gelezen

Elk jaar komt-ie tevoorschijn. Vaak op vakantie, wanneer je met een
boek op schoot aan het pootjebaden bent, of met een goedgevuld glas rode
wijn naar het zomerse gezang van krekels luistert – of wanneer je
gewoon in eigen land een potje ontspant. De vraag of je leven geen
andere, betere indeling verdient.

En dus: of je niet wat minder
moet overwerken, en wat meer moet verpozen. De buitenlucht en goede
vrienden opzoeken, uitgebreid tafelen, avondjes de hort op, dat soort
zaken. Nee leren zeggen tegen mensen en dingen die alleen maar energie
kósten. De vraag of je je doel, zoals je het nu allemaal aanpakt, niet
jammerlijk voorbij raast. Psychologie Magazine schreef er een interessant artikel over, De zin van zelfreflectie, en werpt
de prikkelende vraag op: 'Is het echt wat je wil, de hele dag achter
een scherm zitten / in zeven minuten je patiënten verzorgen / steeds
weer les­geven in hetzelfde vak?'

Advertisement - Continue Reading Below

Wat volgt is een verklaring
waarom we die vraag maar wat graag uit de weg gaan. 'We leven in een
tijd waarin elk negatief gevoel vermeden lijkt te moeten worden of
vervangen door iets positiefs.' Want dat afvragen of het niet een beetje
anders moet, in het leven, betekent dat je vastzit in een zich
herhalend patroon ('Dat meer de natuur ingaan, had je dat vorig jaar ook
al niet bedacht?'). En vastzitten in herhalende patronen is beroerd.

Meest gelezen

Maar, Psychologie Magazine
biedt soelaas. In de vorm van de zelfconfrontatiemethode. 'Een
wetenschappelijk onderbouwde manier van begeleid zelfonderzoek, die
helpt om terugkerende patronen in je eigen levensverhaal op te sporen,'
staat er geschreven. Daar kun je een coach voor inhuren die die vragen
stuk voor stuk met je doorneemt (de bedoeling is dan dat je de
antwoorden steeds in één zin kernachtig opschrijft over zowel verleden
als heden en toekomst, en je daarna kijkt naar wat voor gevoelens
daarbij komen kijken).

Liever je eigen zelfconfrontatie doen? Het
tijdschrift oppert onderstaande vragen. Kan nooit kwaad die 'ns te
beantwoorden, dachten we zo.

1) Wat moet er anders in mijn leven? 
2) Waarom ga ik moeilijke gevoelens uit de weg?
3) Doe ik wat ik wil doen?
4) Wat drijft me eigenlijk?
5) Hoe ga ik om met tegenstrijdige gevoelens?
6) Hoe ben ik van jongs af aan omgegaan met tegenslag?7) Wat kan ik van mijn ergernissen leren?