Alles wat je nodig hebt is een matje en je smartphone. Met een yoga-app heb je je eigen yoga-instructeur immers altijd bij de hand, zodat je je oefeningen lekker rustig thuis doen, in de pauze op kantoor, of waar en wanneer het je verder nog uit zou komen om wat rek- en strekoefeningen aan je drukke schema toe te voegen. Onze Hearst-collega's van Women's Health - en zij kunnen het weten - spill the beans. Dit zijn hun favoriete yoga-apps.
FitStar Yoga
Je hebt je yoga-leraar niet alleen bij de hand, maar ook om je pols met deze app. Hij is namelijk te gebruiken op je Apple Watch. Na de beginnersworkout, kun je zelf aangeven welke oefeningen je moeilijk of makkelijk vond. Van daaruit wordt de yogales speciaal voor je op maat gemaakt. Precies zoals een yogaleraar ook zou doen. Je krijgt altijd goede uitleg over de uitvoering van de oefeningen, waarbij je meerdere mensen de oefening ook daadwerkelijk ziet doen. Zo weet je dus altijd of je goed bezig bent. De app houdt bovendien je voortgang bij én je kunt extra oefeningen ontgrendelen als je mijlpalen hebt gehaald (hallo, extra motivatie). Je kunt de app verbinden met je Fitbit, Jawbone Up of MyFitnessPal-account zodat daarin ook alles bijgehouden wordt. Handig!
Asana Rebel
Ben je niet zo fan van zweverig gedoe en wil je liever wat harder aan het werk worden gezet? Deze app combineert yoga met fitness. Je doet yoga-oefeningen in combinatie met cardio en krachttraining. De oefeningen gaan snel en wisselen om de twee minuten af. Elke sessie duurt een kwartier, waardoor we het geen volledige work-out kunnen noemen, maar het is wel ideaal als je tussendoor even snel een paar oefeningen wilt doen.
Down Dog
Raak je snel uitgekeken op een serie oefeningen? Niet met Down Dog. Elke keer als je deze app opent, krijg je een nieuwe yoga-sequence te zien, dus je raakt niet snel verveeld. Je kunt ook je eigen afspeellijst samenstellen en zelf de lengte van de yoga-sessies bepalen. Je krijgt dus elke keer een les die precies is hoe jij hem hebben wilt.
Yoga Studio
In deze app vind je 65 verschillende yoga- en meditatielessen, die 10 tot 60 minuten duren. Er zit voor iedereen wel iets bij. De ene les is moeilijker dan de andere. De video's zijn prettig om naar te kijken en laten de oefeningen duidelijk zien. Je kunt ook je eigen videolessen maken door de yoga-oefeningen die je wilt doen samen te voegen. Je kunt ook de achtergrondmuziek aanpassen en er zit een agenda-functie in die je laat weten als het tijd is voor yoga.
Yoga.com
Misschien kende je deze website al wel, maar er is dus ook een geweldige app van. Je ontdekt er enorm veel oefeningen voor verschillende niveaus. Je kunt ook bij deze app weer je eigen programma van oefeningen samenstellen. In mooie HD-video's wordt uitgelegd hoe je de oefeningen het beste uitvoert. Als je eraan herinnert wilt worden dat het tijd is voor een yoga-sessie, kun je gebruik maken van de agenda-functie.
Daily Yoga
Het maakt niet uit als je nog nooit in je leven een yoga-houding hebt aangenomen, de gratis app Daily Yoga is geschikt voor beginners én pro's. Je kunt kiezen uit meer dan 100 yogalesjes, 500(!) houdingen, 9 meditaties en 18 verschillende achtergrondgeluiden. Met één klik geef je bij elke sessie aan wat je doel is. Je kunt gaan voor kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, gewichtsverlies… You name it. Ook de lengte en intensiviteit van je lesjes kun je helemaal zelf bepalen. Ideaal.
Waarom je écht een keer op een yoga-retreat moet >
Meer van dit dagelijks in je timeline? Like Harper's Bazaar op Facebook! >
Bron: Women's Health
