Skip to Content

We ontvangen mogelijk commissie via links op deze pagina, maar we raden alleen producten aan waar wij als redactie achter staan

De beste health apps: 11 handige apps voor je gezondheid

Een gezondere levensstijl begint bij deze apps

Door Harpers Bazaar
11 apps voor een gezonde levensstijlpinterest
Getty Images

Een gezond lijf: we willen het. Dat we daarvoor iets vaker dat glas wijn moeten laten staan en nee moeten zeggen wanneer onze collega's naar de friettent gaan, dat snappen we. Dat dit soms lastig is, weten we ook. Gelukkig is hulp nabij. En wel in de vorm van 11 handige apps die je binnen mum van tijd, zo vanaf je telefoon, een gezonde levensstijl aanmeten.

Whole Foods Market

<p><em>Whole Foods </em>kennen we natuurlijk als dé plek waar Amerikaanse gezondheidsgoeroes hun chiazaden en hennepthee inslaan. De keten heeft vooralsnog geen filialen in Nederland, waardoor we kunnen voorstellen dat je jezelf afvraagt waarom je deze app dan wel helemaal moet downloaden. We zullen het je zeggen: de gratis app biedt ons een hele lijst aan fantastische recepten en voorziet je van handige kooktips, zodat jij altijd binnen een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel zet.</p><p><em>Gratis - meer informatie vind je <a href="http://www.wholefoodsmarket.com/apps">hier</a>.</em><br></p>

Whole Foods kennen we natuurlijk als dé plek waar Amerikaanse gezondheidsgoeroes hun chiazaden en hennepthee inslaan. De keten heeft vooralsnog geen filialen in Nederland, waardoor we kunnen voorstellen dat je jezelf afvraagt waarom je deze app dan wel helemaal moet downloaden. We zullen het je zeggen: de gratis app biedt ons een hele lijst aan fantastische recepten en voorziet je van handige kooktips, zodat jij altijd binnen een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel zet.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Twilight

<p>Word je geteisterd door slapeloze nachten? Grote kans dat het veelvuldig gebruik van je telefoon rond bedtijd de oorzaak is van je slaapprobleem. Het blauwe licht dat het scherm uitstraalt zou een negatief effect hebben op onze ogen waardoor inslapen een stuk lastiger wordt. Deze app - die gratis te downloaden is voor Android - elimineert het probleem door de lichtuitstoot van je telefoon te verminderen. Slaap lekker!</p><p><em>Gratis, alleen voor Android- meer informatie vind je <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=en_GB">hier</a>.</em></p>

Word je geteisterd door slapeloze nachten? Grote kans dat het veelvuldig gebruik van je telefoon rond bedtijd de oorzaak is van je slaapprobleem. Het blauwe licht dat het scherm uitstraalt zou een negatief effect hebben op onze ogen waardoor inslapen een stuk lastiger wordt. Deze app - die gratis te downloaden is voor Android - elimineert het probleem door de lichtuitstoot van je telefoon te verminderen. Slaap lekker!

Gratis, alleen voor Android- meer informatie vind je hier.

Substitutions

<p>Óf je komt er eenmaal thuis achter dat je dat ene essentiële ingrediënt bent vergeten in de supermarkt, óf je bent gewoon van plan wat gezondere keuzes te maken wat betreft je voeding: wat het ook is, deze app helpt je in je zoektocht naar alternatieven. Ook wanneer je kampt met een voedselallergie is-ie app een redder  in nood. Downloaden dus!</p><p><em>€2,60 - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/us/app/substitutions/id372387251?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Óf je komt er eenmaal thuis achter dat je dat ene essentiële ingrediënt bent vergeten in de supermarkt, óf je bent gewoon van plan wat gezondere keuzes te maken wat betreft je voeding: wat het ook is, deze app helpt je in je zoektocht naar alternatieven. Ook wanneer je kampt met een voedselallergie is-ie app een redder in nood. Downloaden dus!

€2,60 - meer informatie vind je hier.

Advertentie - Lees hieronder verder

Harvest – select the best produce

<p>Fruitliefhebbers weten: fruit is een prijzige snack. Mits je ze in het juiste seizoen koopt, natuurlijk. Met deze app (€1.80 voor iOS) grijp je, door het uitgebreide overzicht, nimmer nooit meer mis. Ook fijn: de app geeft je tips hoe fruit en groenten thuis te bewaren zodat ze zo min mogelijk hoeft weg te gooien.</p><p><em>€1,80 - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/us/app/harvest-select-best-produce/id320650307?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Fruitliefhebbers weten: fruit is een prijzige snack. Mits je ze in het juiste seizoen koopt, natuurlijk. Met deze app (€1.80 voor iOS) grijp je, door het uitgebreide overzicht, nimmer nooit meer mis. Ook fijn: de app geeft je tips hoe fruit en groenten thuis te bewaren zodat ze zo min mogelijk hoeft weg te gooien.

€1,80 - meer informatie vind je hier.

Pocket Yoga

<p>Uiterst handig voor de yogaliefhebbers onder ons: Pocket Yoga (€2.60 voor iOS). Voortaan hoef je geen stap meer buiten de deur te zetten, want dat yogaklasje organiseer jij gewoon thuis. De app <em>Pocket Yoga</em> bied je namelijk 27 verschillende sessies (allen samengesteld door getrainde instructeurs) waarbij bij iedere pose wordt uitgelegd waarom-ie nou precies zo effectief is. Ook bijzonder motiverend: de app houdt bij hoeveel calorieën je verbrandt.</p><p><em>€2,50 - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/gb/app/pocket-yoga/id347400507?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Uiterst handig voor de yogaliefhebbers onder ons: Pocket Yoga (€2.60 voor iOS). Voortaan hoef je geen stap meer buiten de deur te zetten, want dat yogaklasje organiseer jij gewoon thuis. De app Pocket Yoga bied je namelijk 27 verschillende sessies (allen samengesteld door getrainde instructeurs) waarbij bij iedere pose wordt uitgelegd waarom-ie nou precies zo effectief is. Ook bijzonder motiverend: de app houdt bij hoeveel calorieën je verbrandt.

€2,50 - meer informatie vind je hier.

Workout Trainer

<p>Geef je fitnessregime een boost door ook thuis zo nu en dan met de voetjes van de vloer te gaan. Dat doe je gemakkelijk met een personal trainer. In de vorm van een trainingsapp, dat dan weer wel. De app <em>Wokrout Trainer</em> geeft je mogelijkheid je favoriete workoutschema's op te slaan of zelf helemaal samen te stellen. Kortom: voor ieder wat wils met deze gratis app.</p><p><em>Gratis - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/gb/app/workout-trainer/id395686735?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Geef je fitnessregime een boost door ook thuis zo nu en dan met de voetjes van de vloer te gaan. Dat doe je gemakkelijk met een personal trainer. In de vorm van een trainingsapp, dat dan weer wel. De app Wokrout Trainer geeft je mogelijkheid je favoriete workoutschema's op te slaan of zelf helemaal samen te stellen. Kortom: voor ieder wat wils met deze gratis app.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Advertentie - Lees hieronder verder

MapMyRun

<p>Ook moeite om gemotiveerd te blijven? Daar is een fijne truc voor: het in kaart brengen van je routes en het bijhouden van het aantal kilometers dat je hebt gelopen blijkt uiterst doeltreffend. Deze app, die onwijs gemakkelijk in gebruik is, bied je de mogelijkheid je snelheid, het aantal verbrande calorieën en je vooruitgang bij te houden. Het stelt je zelfs in staat je favoriete routes te delen met de miljoenen andere gebruikers van de app. Hoe handig is dat?</p><p><em>Gratis - meer informatie vind je <a href="http://www.mapmyrun.com/app/">hier</a>.</em><br></p>

Ook moeite om gemotiveerd te blijven? Daar is een fijne truc voor: het in kaart brengen van je routes en het bijhouden van het aantal kilometers dat je hebt gelopen blijkt uiterst doeltreffend. Deze app, die onwijs gemakkelijk in gebruik is, bied je de mogelijkheid je snelheid, het aantal verbrande calorieën en je vooruitgang bij te houden. Het stelt je zelfs in staat je favoriete routes te delen met de miljoenen andere gebruikers van de app. Hoe handig is dat?

Gratis - meer informatie vind je hier.

Daily Ab Workout

<p>Vastbesloten om deze zomer met een stalen wasbord over het strand te paraderen? Gaat je lukken, als het aan deze app ligt ten minste. <em>Daily Ab Workou</em><em>t</em> voorziet je van honderden verschillende oefeningen waarmee je je gehele lichaam in vorm brengt. Korte videotutorials (zegt 5 tot 10 minuten) zorgen ervoor dat jij precies weet wat je te doen staat en dat wasbord binnen handbereik ligt.</p><p><em>Gratis - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/gb/app/daily-ab-workout-free-personal/id388882339?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Vastbesloten om deze zomer met een stalen wasbord over het strand te paraderen? Gaat je lukken, als het aan deze app ligt ten minste. Daily Ab Workout voorziet je van honderden verschillende oefeningen waarmee je je gehele lichaam in vorm brengt. Korte videotutorials (zegt 5 tot 10 minuten) zorgen ervoor dat jij precies weet wat je te doen staat en dat wasbord binnen handbereik ligt.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Clean Eating Recipes

<p>Komen die salades ondertussen je neus uit? Geen nood, de <em>Clean Eating Recipes</em>-app helpt je uit de brand. Pak je boodschappenlijst erbij, scroll door de 108 recepten die de app rijk is (en die speciaal zo samengesteld zijn om je energieniveau op te krikken, gewichtsverlies te stimuleren en slaap te bevorderen) en je hebt binnen no time wat lekkers op tafel staan.</p><p><em>Gratis - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/us/app/clean-eating-recipes/id553771127?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Komen die salades ondertussen je neus uit? Geen nood, de Clean Eating Recipes-app helpt je uit de brand. Pak je boodschappenlijst erbij, scroll door de 108 recepten die de app rijk is (en die speciaal zo samengesteld zijn om je energieniveau op te krikken, gewichtsverlies te stimuleren en slaap te bevorderen) en je hebt binnen no time wat lekkers op tafel staan.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Advertentie - Lees hieronder verder

Chemeleon Food Additive Guide

<p>Miranda Kerrs favoriete app. Dat zegt al genoeg, nietwaar? De <em>Chemeleon Food Additive Guide</em> helpt je gecompliceerde ingrediënten op verpakkingen te ontcijferen. Zo weet je binnen een mum van tijd wat je  binnenkrijgt mocht je het product in je boodschappenmandje gooien.</p><p><em>€3,50 - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/us/app/chemeleon/id593310450?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Miranda Kerrs favoriete app. Dat zegt al genoeg, nietwaar? De Chemeleon Food Additive Guide helpt je gecompliceerde ingrediënten op verpakkingen te ontcijferen. Zo weet je binnen een mum van tijd wat je binnenkrijgt mocht je het product in je boodschappenmandje gooien.

€3,50 - meer informatie vind je hier.

Food Fix Up

<p>Deze handige app van de Australische foodie Stefanie Neal onderstreept het belang van goed eten en zuinig zijn op je lichaam. Niet alleen vind je er talrijke vegetarische, zuivelvrije, suikervrije en glutenvrije recepten, de app geeft ook precies aan hoeveel voedingsstoffen iedere maaltijd bevat. Gelukkig snapt-ie ook dat je soms gewoon een flink stuk taart blieft, waar er vanzelfsprekend dus ook genoeg recepten van op de app te vinden zijn.</p><p><em>€2.60  - meer informatie vind je <a href="https://itunes.apple.com/gb/app/food-fix-up/id885411452?mt=8">hier</a>.</em><br></p>

Deze handige app van de Australische foodie Stefanie Neal onderstreept het belang van goed eten en zuinig zijn op je lichaam. Niet alleen vind je er talrijke vegetarische, zuivelvrije, suikervrije en glutenvrije recepten, de app geeft ook precies aan hoeveel voedingsstoffen iedere maaltijd bevat. Gelukkig snapt-ie ook dat je soms gewoon een flink stuk taart blieft, waar er vanzelfsprekend dus ook genoeg recepten van op de app te vinden zijn.

€2.60 - meer informatie vind je hier.

Meer van Harper's BAZAAR
 
preview for Cultuur & Reizen

Cultuur & Reizen

london, england june 03 prince william, duke of cambridge and catherine, duchess of cambridge attend the national service of thanksgiving at st pauls cathedral on june 03, 2022 in london, england the platinum jubilee of elizabeth ii is being celebrated from june 2 to june 5, 2022, in the uk and commonwealth to mark the 70th anniversary of the accession of queen elizabeth ii on 6 february 1952 on june 03, 2022 in london, england the platinum jubilee of elizabeth ii is being celebrated from june 2 to june 5, 2022, in the uk and commonwealth to mark the 70th anniversary of the accession of queen elizabeth ii on 6 february 1952 photo by samir husseinwireimage,

Waarom Kate haar ziekte solo aankondigde

joe goldbergh in netflix serie you

You seizoen 5: dit wil je weten

leagues cup 2023 inter miami cf v atlanta united

Dit vindt David het beste cadeau ooit van Victoria

koning charles bij kerkdienst bij sandringham in januari 2024

Zó voelt Charles zich te midden van behandelingen

Advertentie - Lees hieronder verder
Advertentie - Lees hieronder verder