11 handige apps die een gezonde leefstijl bevorderen

Nu kom je er niet meer onderuit.

Een gezond lijf: we willen het. Dat we daarvoor iets vaker dat glas wijn moeten laten staan en nee moeten zeggen wanneer onze collega's naar de friettent gaan, dat snappen we. Dat dit soms lastig is, weten we ook. Gelukkig is hulp nabij. En wel in de vorm van 11 handige apps die je binnen mum van tijd, zo vanaf je telefoon, een gezonde levensstijl aanmeten.

Advertisement - Continue Reading Below

Whole Foods Market

Whole Foods kennen we natuurlijk als dé plek waar Amerikaanse gezondheidsgoeroes hun chiazaden en hennepthee inslaan. De keten heeft vooralsnog geen filialen in Nederland, waardoor we kunnen voorstellen dat je jezelf afvraagt waarom je deze app dan wel helemaal moet downloaden. We zullen het je zeggen: de gratis app biedt ons een hele lijst aan fantastische recepten en voorziet je van handige kooktips, zodat jij altijd binnen een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel zet.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Twilight

Word je geteisterd door slapeloze nachten? Grote kans dat het veelvuldig gebruik van je telefoon rond bedtijd de oorzaak is van je slaapprobleem. Het blauwe licht dat het scherm uitstraalt zou een negatief effect hebben op onze ogen waardoor inslapen een stuk lastiger wordt. Deze app - die gratis te downloaden is voor Android - elimineert het probleem door de lichtuitstoot van je telefoon te verminderen. Slaap lekker!

Gratis, alleen voor Android- meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Substitutions

Óf je komt er eenmaal thuis achter dat je dat ene essentiële ingrediënt bent vergeten in de supermarkt, óf je bent gewoon van plan wat gezondere keuzes te maken wat betreft je voeding: wat het ook is, deze app helpt je in je zoektocht naar alternatieven. Ook wanneer je kampt met een voedselallergie is-ie app een redder in nood. Downloaden dus!

€2,60 - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Harvest – select the best produce

Fruitliefhebbers weten: fruit is een prijzige snack. Mits je ze in het juiste seizoen koopt, natuurlijk. Met deze app (€1.80 voor iOS) grijp je, door het uitgebreide overzicht, nimmer nooit meer mis. Ook fijn: de app geeft je tips hoe fruit en groenten thuis te bewaren zodat ze zo min mogelijk hoeft weg te gooien.

€1,80 - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Pocket Yoga

Uiterst handig voor de yogaliefhebbers onder ons: Pocket Yoga (€2.60 voor iOS). Voortaan hoef je geen stap meer buiten de deur te zetten, want dat yogaklasje organiseer jij gewoon thuis. De app Pocket Yoga bied je namelijk 27 verschillende sessies (allen samengesteld door getrainde instructeurs) waarbij bij iedere pose wordt uitgelegd waarom-ie nou precies zo effectief is. Ook bijzonder motiverend: de app houdt bij hoeveel calorieën je verbrandt.

€2,50 - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Workout Trainer

Geef je fitnessregime een boost door ook thuis zo nu en dan met de voetjes van de vloer te gaan. Dat doe je gemakkelijk met een personal trainer. In de vorm van een trainingsapp, dat dan weer wel. De app Wokrout Trainer geeft je mogelijkheid je favoriete workoutschema's op te slaan of zelf helemaal samen te stellen. Kortom: voor ieder wat wils met deze gratis app.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

MapMyRun

Ook moeite om gemotiveerd te blijven? Daar is een fijne truc voor: het in kaart brengen van je routes en het bijhouden van het aantal kilometers dat je hebt gelopen blijkt uiterst doeltreffend. Deze app, die onwijs gemakkelijk in gebruik is, bied je de mogelijkheid je snelheid, het aantal verbrande calorieën en je vooruitgang bij te houden. Het stelt je zelfs in staat je favoriete routes te delen met de miljoenen andere gebruikers van de app. Hoe handig is dat?

Gratis - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Daily Ab Workout

Vastbesloten om deze zomer met een stalen wasbord over het strand te paraderen? Gaat je lukken, als het aan deze app ligt ten minste. Daily Ab Workout voorziet je van honderden verschillende oefeningen waarmee je je gehele lichaam in vorm brengt. Korte videotutorials (zegt 5 tot 10 minuten) zorgen ervoor dat jij precies weet wat je te doen staat en dat wasbord binnen handbereik ligt.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Clean Eating Recipes

Komen die salades ondertussen je neus uit? Geen nood, de Clean Eating Recipes-app helpt je uit de brand. Pak je boodschappenlijst erbij, scroll door de 108 recepten die de app rijk is (en die speciaal zo samengesteld zijn om je energieniveau op te krikken, gewichtsverlies te stimuleren en slaap te bevorderen) en je hebt binnen no time wat lekkers op tafel staan.

Gratis - meer informatie vind je hier.

Advertisement - Continue Reading Below

Chemeleon Food Additive Guide

Miranda Kerrs favoriete app. Dat zegt al genoeg, nietwaar? De Chemeleon Food Additive Guide helpt je gecompliceerde ingrediënten op verpakkingen te ontcijferen. Zo weet je binnen een mum van tijd wat je binnenkrijgt mocht je het product in je boodschappenmandje gooien.

€3,50 - meer informatie vind je hier.