8 gewoontes die leiden tot een scheiding

En nee, een affaire staat niet op de lijst.

Uh-oh: het wordt hoog tijd je eigen gewoontes er maar eens goed op na te kijken, want blijkbaar kunnen deze voor een hoop lastigheid zorgen in je relatie. Wat dacht je van scrollen door je Instagramfeed wanneer jullie samen in bed liggen of het aannemen van een agressieve lichaamshouding tijdens een ruzie? Juist, het zijn de kleine dingen die het 'm doen en dat blijkt ook te gelden voor je relatie. Maar hulp is nabij. Relatietherapeut Carrie Cole maakte een lijstje van acht gewoontes die volgens haar kunnen leiden tot een scheiding. Doe er je voordeel mee!

van: Redbook

Advertisement - Continue Reading Below

Roddelen over elkaar

Oké, dit klinkt als een advies voor middelbareschoolkinderen, maar echt het zal je verbazen hoeveel stellen achter elkaars rug slecht praten over de ander. En ja, dan doelen we op dat "onschuldige" klaagmomentje dat je met je vriendinnen hebt over jullie partners. 'Vrouwen vallen erg snel in deze val wanneer ze worden omgeven door mensen die hetzelfde doen,' legt Cole uit. 'Wanneer je vaste groep vriendinnen telkens slecht praat over hun partners, dan voelt het bijna als normaal om ook iets slechts over je partner te zeggen.' Maar eigenlijk legt het een diepliggend probleem bloot. 'Het laat zien dat je weinig respect hebt voor je partner en jullie relatie, zelfs wanneer hij er nooit achterkomt,' aldus Cole. Zulke negatieve uitspraken resulteren vaak in een patroon en voor je het weet zit je relatie in een neerwaartse spiraal.

Advertisement - Continue Reading Below

Focussen op wat je echtgenoot niet goed doet

Of je je nu herinnert hoe grappig je ex wel niet was - ten opzichte van je huidige, relatief stille partner - of dat je al hopend door het leven gaat dat je partner ooit zal veranderen in een ware gentleman, deze vergelijkingen zijn een waar doodvonnis voor je relatie. 'Zelfs wanneer je alleen notities maakt in je hoofd, kun je je relatie op den duur een hoop leed aan doen,' aldus Cole. 'Probeer je in te denken dat het gras altijd groener lijkt omdat een persoon nooit perfect is en hij nooit aan je volledige lijst van eisen kan voldoen. Het is niet erg dat er gewoontes zijn die je minder leuk vindt aan hem, zolang je hem maar niet probeert te veranderen.' Kort gezegd: focus op het goede in je relatie en die zal er van opknappen.

Advertisement - Continue Reading Below

Jezelf nooit verplaatsen in zijn schoenen

Volgens onderzoek vinden mannen het een stuk moeilijker om zich te verplaatsen in onze schoenen en dingen vanuit ons perspectief te zien. Kijk, we willen heus niet alle mannen over één kam scheren, maar toch is het zeker iets om rekening mee te houden. Vrouwen hebben over het algemeen meer gevoel voor empathie door biologische en neurologische verschillen tussen mannen en vrouwen. 'Huwelijken waarin mannen geen hulp van hun vrouw accepteren hebben veel minder kans van slagen,' zo legt Diane Gehart uit, professor in huwelijk en familietherapie aan California State University. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat wanneer mannen dit niet doen, hun huwelijk een kans heeft van 81 procent om te falen. Maar dit betekent niet dat vrouwen er makkelijk mee weg komen. Mannen willen namelijk ook begrepen en gerespecteerd worden door hun partner, dus beide partijen moeten zo nu en dan de moeite nemen om dingen vanuit het perspectief van de ander te zien.

Advertisement - Continue Reading Below

Een agressieve houding aannemen tijdens het ruziemaken

Wanneer je de neiging hebt plots heel erg emotioneel te reageren in een gesprek of ruzie dan is dit een teken aan de wand dat er iets niet goed zit. Dit zorgt er namelijk voor dat je je partner afschrikt, zo legt Gehart uit, omdat het een productief gesprek in de weg staat. En eerlijk is eerlijk, vrouwen zijn hier nogal goed in. 'Vrouwen hebben eerder de neiging agressief te reageren op problemen dan mannen,' zegt ze en uit een studie blijkt dat dit komt doordat mannen gemakkelijker hun agressie opzij kunnen zetten en de situatie zonder emoties kunnen beoordelen. We weten dat het gemakkelijker gezegd dan gedaan is, maar wanneer je merkt dat agressie op komt spelen tijdens een ruzie, neem dan een stap terug. Anders creëer je de mogelijkheid dat ook hij agressief gaat reageren en jullie zo niet meer open en eerlijk met elkaar kunnen praten.

Advertisement - Continue Reading Below

Niet begrijpen wanneer je de ruzie moet pauzeren

We kennen het allemaal: wanneer we eenmaal verwikkeld zijn in een ruzie, is het moeilijk om er mee te stoppen en het te laten rusten. Maar een pauze inlassen is heus zo verkeerd nog niet en zorgt ervoor dat jullie het probleem gemakkelijker kunnen oplossen. Blijf je toch doorgaan met ruziën, dan is de kans groot dat de ruzie overslaat in geroep en gehuil, wat weer een negatief effect heeft op je lichaam. 'Wanneer mensen plots stilvallen tijdens een ruzie is dat meestal het gevolg van het feit dat hun hartslag is gestegen naar meer dan 100 slagen per minuut,' legt Cole uit.'Wanneer dat gebeurt verlies je de controle over een deel van je hersenen dat je helpt met communiceren. Dus soms lukt het dan inderdaad niet meer om normaal te communiceren, zelfs wanneer je het probeert.' Een pauze kan dus echt een verschil maken tussen een productief, oplossend gesprek en een gesprek dat je problemen alleen maar groter maakt. Wanneer dat laatste echter een gewoonte wordt, zal dit onvermijdelijk leiden tot een scheiding.

Advertisement - Continue Reading Below

Altijd doen alsof er niets aan de hand is

Geloof ons, hoe hard je het ook probeert, aan je lichaam is altijd af te lezen hoe je je echt voelt. Een paar symptomen die laten zien dat je niet lekker in je vel zit: een hoge stem, verwijde pupillen, een bleke huid en - natuurlijk - de neplach en stijve, onhandige bewegingen. 'Dit zijn allemaal tekenen dat iemand vol van emotie is en neigt naar een vecht-of-vluchthouding, wat niet bevorderend is voor een goed gesprek,' legt relatietherapeut Sue Johnson uit. Wanneer je regelmatig mooi weer speelt - in plaats van je partner daadwerkelijk te vertellen wat je voelt - dan creëer je een patroon van emotionele onbeschikbaarheid. En dat zorgt er op z'n beurt weer voor dat je je partner berooft van de mogelijkheid je te begrijpen, je te steunen en het probleem met je op te lossen - en je jullie relatie in slecht weer brengt.

Advertisement - Continue Reading Below

Helemaal geen ruzie maken

Wanneer je telkens problemen aan de kant blijft schuiven en weigert erover te praten, kan het zo zijn dat je relatie een langzame dood aan het sterven is. Want wanneer je niet eens de moeite neemt je problemen met je partner te bespreken, dan is dat een teken dat je geen moeite meer in de relatie wilt steken en dus op emotioneel niveau uit de relatie stapt. Kijk, dat betekent natuurlijk niet dat jullie maar willekeurig ruzie moeten gaan zoeken om maar ruzie te hebben, maar wanneer er een ongemakkelijk spanning tussen jullie hangt van niet opgeloste problemen, is het zaak er eens goed over te praten.

Advertisement - Continue Reading Below

Te lang blijven zitten met je problemen

Kijk, ook hier zijn wij vrouwen goed in. Mannen ook hoor, trouwens. Eigenlijk is dit een eigenschap van beide seksen. Het is immers niet leuk om een lastig gesprek te hebben met je partner, waardoor het gemakkelijk is om het op de lange baan te schuiven. 'Tegen de tijd dat koppels hun eerste afspraak maken bij de relatietherapeut zijn er vaak al zoveel onopgeloste problemen en emoties aanwezig, dat het moeilijk is om ze nog op te lossen. Denk eraan dat hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om het probleem op te lossen. En jullie zouden beiden die moeite moeten willen doen om je relatie te redden.'