Je zult het ongetwijfeld herkennen: een van de eerste dingen die je doet wanneer je wakker wordt, is je telefoon erbij pakken. Oké, je kleine vriend mag dan misschien ook functioneren als wekker, maar dat is nog geen excuus voor het direct checken van je mail, het nieuws of je social media accounts - en dat terwijl je nog in bed ligt.
Hoe slecht het ook is -en hoe goed we dat ook weten- voor vele van ons is dit toch deel van de ochtendroutine. Maar vanuit bepaalde hoeken horen we steeds vaker dat het overmatige gebruik van je smartphone op de vroege ochtend je brein en stressbestendigheid meer aantast dan je denkt.
Michael McQueen, auteur, social researcher en ook wel trend-voorspeller genoemd, beweert dat de eerste 10 minuten van de dag cruciaal zijn. Wanneer je deze spendeert aan het kijken op je telefoon, is de toon van de dag al gezet. 'A lot of people operate on autopilot, so they jump straight on the phone... But this means they instantly start spending the day reacting, and they're not in the driver's seat. Straight away, the day has been directed by someone else,' zegt hij in een interview tegen News.
Wakker worden en direct een lijst aan notificaties zien zorgt voor een onrustige ervaring op de vroege ochtend. Tristan Harris, voormalig design ethicist bij Google, omschrijft dit ritueel aan Medium als volgt, 'It frames the experience of 'waking up in the morning' around a menu of 'all the things I've missed since yesterday'.'
Gelukkig biedt Tristan Harris ook interessante nieuwe ideeën hoe technologie voor meer betekenis kan zorgen. Want, laten we eerlijk zijn, die e-mails, whatsapp-berichten, nieuwe Instagram foto's en alle andere notificaties kunnen príma even wachten tot later op de dag. Neem een lekkere douche, geniet van je ontbijt en laat die telefoon nog even voor wat het is voordat je écht klaar bent om aan de dag te beginnen.
Meer van dit in je timeline? Like Harper's Bazaar op Facebook
