Het devies: iedere ochtend een glas citroenwater op de nuchtere maag. Het schijnt goed voor je te zijn. In de realiteit maakt het tijdstip niet echt uit en kun je de dag volgens diëtisten beter starten met een goed, vezelrijk ontbijt. Ook is het citroenzuur niet bepaald lief voor je tandglazuur. Drink het daarom liever door een rietje. Hier nog meer gunstige en minder gunstige effecten van citroenwater.
De 8 beste zelfbruiners die je wil hebben >
Effecten warm water met citroen drinken
- Superfood: citroenen vallen met een giga lijst aan belangrijke voedingsstoffen ook wel onder de categorie superfood. Denk aan vitamine C, vitamine B, citroenzuur, kalk, flavonoïden, koper, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en vezels.
- Spijsvertering: een glas warm water met citroen, laten we zeggen een halve citroen per halve liter water, bevordert de spijsvertering. Citroenzuur kan de werking van ons maagzuur versterken, waardoor het eten iets sneller verteert. Citroenwater schijnt te helpen tegen een opgeblazen buik, voorkomt verstopping en versterkt je immuunsysteem. Maar let wel op als je te veel maagzuur hebt. Citroenwater kan ook juist zorgen voor oprispingen.
- Bloeddruk: de flavonoïden in citroen hebben naar alle waarschijnlijkheid een bloeddrukverlagend effect. Tip? Gember heeft ook een bloeddrukverlagende werking en is bovendien een goede smaakcombinatie met citroen.
- Ontgiften: warm water met citroen zou je helpen om gifstoffen uit je lichaam af te voeren doordat je vaker naar de wc moet om te plassen. Al denken we dat je dit effect ook bereikt als je water zónder citroen zou drinken. De antioxidant in citroen helpt je enzymen op gang, waardoor je lever beter functioneert. Maar daarvoor moet je maar liefst 5 liter citroenwater drinken per dag: niet echt haalbaar dus.
- Gezonde huid: vitamine C heeft als eigenschap dat het een positief effect heeft op je huid. Echter, de dosis in citroenwater is niet genoeg om dit effect te bewerkstelligen maar kan, als je toch gaat voor citroenwater, een aanvulling zijn op je twee stuks fruit per dag.
