In 7 stappen meer zelfvertrouwen op je werkplek

Niemand die jou nu nog iets kan maken.​

Meest gelezen

Kan je wel een extra portie zelfvertrouwen en een nieuwe dosis zelfverzekerdheid gebruiken voor op de werkplek? Neem deze tips ter harte, en niemand krijgt jou meer klein.

1. Let op je houding

Uit een onderzoek van Harvard en Columbia Business Schools is gebleken dat wanneer je je lichaam in 'machtige' poses houdt (zoals rechtop staan met je schouders naar achteren, met je benen wat wijder staan of simpelweg je armen spreiden), je ervoor zorgt dat je lichaam testosteron aanmaakt, een hormoon dat verbonden is aan macht en zelfvertrouwen. Ook vermindert het de aanmaak van cortisol, het stresshormoon. 

Advertisement - Continue Reading Below

Ga voor een meeting in het toilet of een lift even in zo'n 'machtige' positie staan; voel je je 10 keer zelfverzekerder door.

2. Gebruik je koppie

Volgens Carol Kinsey Goman, auteur van meerdere boeken over lichaamstaal, komt het schuin houden van je hoofd over als sympathiek en lijkt alsof je aandacht luistert. Ook schrijft ze dat het knikken van je hoofd aanmoediging en betrokkenheid kan uitdrukken. 

Meest gelezen

3. Sta niet stil 

De volledige aandacht krijgen bij een presentatie is niet altijd even makkelijk. Lichaamstaal kan je hier zeker bij helpen, het is namelijk moeilijk iemand te negeren als diegene continue beweegt. 

Gebruik tijdens het presenteren je handen, hoofd en lichaam. En maak gebruik van de ruimte waarin je je bevindt: wanneer je in een slide 3 aandachtspunten bespreekt, verplaats jezelf dan voor ieder punt.

4. Laat je handpalmen zien

Jaren geleden lieten mannen elkaar hun handpalmen zien als teken dat ze geen wapens meedroegen. Wanneer je vandaag de dag je handen laat zien is dit een teken van openheid en eerlijkheid. 

'When your palms are up, it signals honesty and engagement. The limbic brain picks up the positivity, which will make the listener comfortable', zegt lichaamstaal expert Patty Wood.

5. Wees altijd de eerste of de laatste

Mensen kunnen zich altijd duidelijk de eerste en laatste dingen die in een situatie gebeuren herrineren. Alles wat daar tussenin zit is een waas.

Kom dus bij een sollicitatiegesprek altijd als eerste of laatste binnen.

6. Blijf met beide benen op de grond

Van nature is met de benen over elkaar gevouwen een logische houding. Maar eigenlijk is het beter om allebei je voeten op de grond te houden; je kan zo namelijk makkelijker tussen de creative en rationele kant van je brein overschakelen.

'It's not impossible, but it's difficult to answer highly complex questions unless both of your feet are on the ground', zegt Wood. 'It has to do with being able to go back and forth easily between the limbic reptilian brain to the neocortex brain.'

7. Zit náást je vijand

Wanneer je tegenover iemand zit is het makkelijker om ruzie te krijgen. Je zit namelijk face-to-face gericht, waardoor er snel een confrontatie kan ontstaan. Een discussie aangaan gaat een heel stuk moeilijker wanneer je jullie met het gezicht dezelfde kant op gericht zijn.

Een vaag voorgevoel dat iemand tijdens een meeting vervelend gaat doen? Ga dan naast hem of haar zitten, hierdoor voelen ze zich te ongemakkelijk om agressief te worden.

(van: Esquire.nl)