Maroesja de Ruyter: 'Verbrand?! Ik sta wel een beetje perplex. Maar het is vast m'n beroepsdeformatie dat ik er vanuit ga dat iedereen zich inmiddels goed insmeert met een SPF en tijdens de heetste uren de schaduw opzoekt. Maar goed, het kan de beste overkomen. Je kunt tenslotte verbranden terwijl je je wel goed hebt ingesmeerd maar door een stevig Noordzee-briesje niet in de gaten hebt gehad dat het wel erg hard ging...
'Vervellen is niet mooi, maar gelukkig wel een gezond teken van de huid. Je lichaam ontdoet zich op deze manier van dode, beschadigde huidcellen die huidkanker kunnen veroorzaken. Een automatisch mechanisme dus om zo snel mogelijk van opgelopen schade af te komen. Maar note to self: hoe vaker je verbrandt, hoe groter het risico op onherstelbare DNA-schade. En als het daar mis gaat, gaan huidcellen rare dingen doen. Daarom in de herhaling:
> Kies een SPF die past bij jouw huidtype, vanaf factor 30 zit je meestal wel goed.
> Smeer je thuis in voordat je de zon ingaat.
> Doe dat niet te zuunig: een theelepel voor je gezicht en minstens twee eetlepels voor je lichaam (uiteraard afhankelijk van je afmetingen.
> Smeer je elke twee uur in.
> Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur de schaduw op (ga sowieso niet uren én dagenlang bakken, ook een beetje passé toch?)
> Standaard mee naar strand of welke zonplek dan ook: een zonnehoed maatje XL.
Fijne zomer!'
