Waarom middagdutjes fantastisch voor je zijn

Goed nieuws.

Goed nieuws.

Dat (middag)dutjes goed voor je zijn, wisten we
al. Maar wetenschappers van de Saarland University in Duitsland hebben
nu nog een positief effect ontdekt van zo'n kort slaapmoment overdag.

Wat blijkt? Wanneer je 's middags 45 minuten je ogen dichtdoet, kan dat je korte termijngeheugen tot wel vijf keer verbeteren. 

De
onderzoekers lieten twee groepen mensen verschillende zinnen
instuderen. Daarna moest één groep 45 minuten gaan slapen en de andere
groep een dvd gaan kijken. Na afloop herinnerden de mensen die hadden
geslapen zich de zinnen veel beter dan de mensen die niet hadden
geslapen – nu weten we niet precies wat het effect van die dvd heeft
gehad, maar dat even terzijde.

Advertisement - Continue Reading Below

Professor Axel Mecklinger, die het
onderzoek leidde, drukt in ieder geval alvast op het hart dat het
verstandig is na een fikse inspanning van de hersenen een uiltje te
knappen. Zo herinner je de stof een stuk beter de volgende dag: 'Een
korte middagdut op werk is al genoeg om je leersucces aanzienlijk te
verbeteren.' We bedoelen maar.

>> Voor eens en voor altijd: wat is de perfecte tijd om naar bed te gaan?

(Dit artikel verscheen eerder op elle.nl)