Voor we van start gaan: ja, het is hartstikke oké om fit (en, vooruit: strak) over het strand te willen flaneren komende zomer. Daar is helemaal niets mis mee. Wel mis is het wanneer je het lijf dat zo hard voor je werkt niet meer waardeert omdat dat beoogde resultaat een beetje op zich laat wachten. En mis (of in ieder geval: zonde) is het wanneer je in het strak-zijn an sich je geluk gaat zoeken - spoiler alert: daar ligt het niet.

Iskra Lawrence, kom er maar in:

WTF is een 'zomerlijf'?

Oké, oké, ik begrijp het: in de zomer draag je korte broeken en bikini's. Maar je lijf heb je 365 dagen per jaar, en dus: wees ook lief voor je herfstlijf, winterlijf en lentelijf. Hou op met excuses, en wacht niet met actie ondernemen tot de zon zich laat zien.

Daarbij: jij wilt een bikinilijf?

Girl, je hebt een lijf, doe er een bikini omheen en voilà: bikinilijf. Iedereen kan er goed uitzien in bikini, badpak of eenhoorn onesie. Whatever floats your boat. Als je 't met een dosis zelfvertrouwen draagt, zul je er va-va-voom uitzien.

instagramView full post on Instagram

Donuts zijn fantastisch

Een feit. Maar, je hoeft er niet per se een hele doos van te eten. Suiker is een drug die je best tot je mag nemen. Geniet ervan, maar met mate. En hou op met dat schuldgevoel.

Je kunt niet iedereen tevreden stellen

Helemaal niet online trouwens. De meeste nare comments komen van privé-accounts of gezichtsloze profielen. Neem zoiets nooit, maar dan ook nooit, persoonlijk. Doe wat je leuk vindt, en heb maling aan de rest.

Je leven is echt

En sociale media zijn dat, zoals we weten, niet. Er is je één leven gegeven, geniet ervan en ga jezelf niet eindeloos vergelijken met de flink befilterde foto's van Instagram-uitblinkers.

Kokosnootolie is De Hemel

Als je nog geen kokosnootolie in je leven hebt, ren dan NU naar de dichtstbijzijnde dealer. Je kunt het overal (OVERAL!) voor gebruiken. Om mee te koken, als haarmasker, als bodylotion, en je kunt je tanden ermee bleken (maar echt - een uitgebreide tutorial vind je hier).

Waarom die filters mensen?

Niets voelt beter dan je eigenste zelf te zijn, eerlijk. Ik heb verhalen gehoord van jongens, die dan voor het eerst op date gingen met een vrouw die ze online hadden opgesnord, en die vrouw op het eerste gezicht helemaal niet herkenden. Die vrouw wil je niet zijn, lijk me. Mijd de filters die je smoother doen lijken dan Craig David als de pest.

Neemt niet weg dat je de natuur best een handje mag helpen

En dus: zoek gerust naar flatterend licht, en de juiste hoek. Zwiep dat haar naar achteren en beweeg kleine beetjes totdat je de flatterendste houding hebt gevonden #fierceness.

Health is not a size, en laat niemand je wijsmaken dat dat wel zo is

Als je mij mijn 15-jarige zelf zou hebben verteld dat ik vier maten zou groeien in tien jaar, maar veel gelukkiger en gezonder dan ooit zou zijn, had ik keihard gelachen en doorgegaan met Friends kijken.

Je bent perfect imperfect

Ja, supercliché allemaal, maar daarom niet minder nodig af en toe 'ns te herhalen. Jij, met je sproeten, moedervlekken, cellulitis en striae bent perfect. Plus: je bent meer dan alleen je lijf. Je ontleent je bestaansrecht en identiteit niet aan welke maat je hebt. Laat je onzekerheden je er nooit van weerhouden te genieten van het leven! Hou potverdriedubbeltjes van jezelf.